Вместе со спортом - к здоровой жизни

Контакты

+99871 150 29 66

info@salusvita.uz

1slide slide2 slide3
  • Яндекс.Метрика
  • Счетчик тИЦ и PR

Польза тренажеров

Занятия спортом – неотъемлимый элемент современной жизни. В последнее время все больше и больше людей подходят к вопросам спорта с особым вниманием, в связи с чем спортивно – оздоровительные комплексы и тренажерные залы получили свое развитие.

Тренажерный зал в спортивно – оздоровительном комплексе «SALUSVITASPORT» - это прекрасно оборудованное помещение, оснащенное новейшим спортивным инвентарем и отвечающее всем требованиям и нормам.

Зал просторный, в нем достаточно света, что позволяет тренироваться в комфортбельных и приятных условиях.

Современные фитнес клубы предоставляют сегодня обширный спектр услуг в сфере здорового образа жизни и физической активности. Однако мало кто углублялся в деталях соотношения видов представленных программ фитнес клуба и какова роль каждого из них в достижении намеченных целей. Вы не столкнетесь с этой проблемой в тренажерном зале при «SALUSVITASPORT», так как Вы можете воспользоваться услугами первоклассного тренера, участника Олимпийский Игр и прочих международных соревнований, который разрабатывает персональные программы исходя из индивидуальных данных.

 

Конечно, первые тренировки даются нелегко, но попробовав, вскоре начинаешь ощущать прилив энергии, легкость и радость. Это и есть первые результаты тренировок, а красивые подкачанные формы, которые очень скоро приобретет ваше тело, покажут, что все это было не напрасно.

Человеческий организм был создан природой для физической активности и тело постоянно требует нагрузки. Но мы очень часто чувствуем себя усталыми, путая психологическую усталость после рабочего дня  с физической. Если 3-4 раза в неделю вечером посещать тренажерный зал, то можно регулярно снимать стресс и умственные перегрузки, раздражение и плохое настроение, вызванные проблемами на работе. Так организм избавляется от ненужного негатива, что сказывается на здоровье самым лучшим образом.

В результате тренировок в тренажерном зале укрепляется сердечно-сосудистая система, улучшается циркуляция крови, снижается вероятность варикоза и тромбофлебита. На тренажерах укрепляется мышечный каркас тела и позвоночник, в результате – улучшается осанка. Исчезают заболевания суставов, нормализуется давление. Такие тренировки приносят чудесный омолаживающий эффект: кожа становится упругой и подтянутой, фигура стройной, исчезает целлюлит.

Занятия спортом предполагают отказ от вредных привычек, изменение рациона питания, возникает потребность в большем количестве белков и углеводов. Буквально после нескольких тренировок появляется радость жизни, увеличивается работоспособность и результативная умственная деятельность. Ведь не случайно в советские времена производственная гимнастика была обязательной процедурой, увеличивающей эффективность работы персонала.

Лучше всего, если вы с инструктором подберете индивидуальный режим и упражнения. Но есть и общие правила, которые нужно соблюдать, если вы регулярно посещаете тренажерный зал:

- тренировки должны проходить обязательно на пустой желудок, после еды должно пройти не менее 2-х часов;

- заниматься лучше не каждый день, а несколько раз в неделю;

- продолжительность тренировки, особенно вечерней, не должна превышать 20-30 минут;

- после занятий должно пройти не менее получаса до следующего приема пищи.

Правильно организовав тренировочный процесс, вы сможете значительно укрепить свой организм, и он сможет достойно противостоять неблагоприятному воздействию окружающей среды.

<< Главная