Вместе со спортом - к здоровой жизни

Контакты

+99871 150 29 66

info@salusvita.uz

1slide slide2 slide3
  • Яндекс.Метрика
  • Счетчик тИЦ и PR

Новости

Йога

Йога

Как утверждает знаменитая свободная энциклопедия, слово «йога» произошло от санскритского корня йодж или йудж, имеющего разный смысл: «упражнение», «обуздание», «соединение», «единение», «связь», «гармония», «союз».
И все эти слова, как нельзя лучше, характеризуют столь популярное направление, как занятие йогой.
Йога, занятие с историей длинной почти в четыре тысячи лет, имеет много видов и разновидностей, однако все они сочетают в себе три важных компонента – упражнение, дыхание и медитацию.
То есть, во время занятий, Вы не только получаете полезную физическую нагрузку, но также расслабляетесь и  избавляетесь от стресса. Регулярные упражнения способны привести в норму давление, предупредить заболевания сердца, избавиться от депрессии и улучить состояние организма.  К тому же йога – это источник энергии и сил, ведь практикуя упражнения (асаны) Вы растягиваете мышцы, развиваете гибкость, стойкость, выносливость и равновесие.
Вот несколько советов для занятий:
— лучшее время для занятий — раннее утро или поздний вечер.
— выполнять упражнения нужно в  чистом и хорошо проветриваемом помещении.
— упражнения не рекомендуется выполнять после длительного пребывания на жарком солнце.
— не следует делать упражнения на голом полу или неровном месте — нужно постелить коврик или одеяло.
— во время занятий тело должно быть расслабленным.
— на начальном этапе глаза должны быть открытыми, чтобы не ошибиться в выполнении позы. В дальнейшем, глаза лучше закрывать.
— при выполнении упражнений дышать нужно глубоко и спокойно, через нос.
— после окончания упражнений следует полежать десять минут для расслабления и восстановления.
— в случае если у Вас имеются какие-то заболевания, следует проконсультироваться с лечащим врачом перед началом курса.
Вы можете заняться йогой в  спорт-комплексе «SALUS VITA SPORT» с высококвалифицированным тренером, независимо от того, практикуете ли Вы йогу или только начинаете ее познавать – группы рассчитаны на разный уровень сложности.


<< Главная